Formation à la Gestion du Stress
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Découvrez une méthode sur-mesure incluant des cours particuliers ou en groupe avec des professeurs expérimentés.

Le stress est l’ensemble des réactions physiques et psychologiques exprimées lorsque nous sommes soumis à des pressions ou des contraintes. Plus familièrement, on emploie souvent ce mot pour désigner notre anxiété, son degré et notre état.

Au quotidien ou dans la vie professionnelle, le stress peut avoir de nombreux effets négatifs. Inconsciemment, vous pouvez en souffrir sans savoir comment y mettre un terme. Il affecte vos relations, votre concentration, votre bien-être, etc.

De nombreux impacts sont malheureusement observés et peuvent même toucher votre entourage. Il arrive parfois qu’une telle situation s’envenime à tel point que vous perdiez votre emploi.

Afin de ne pas vous laisser submerger, il peut être utile de connaître des techniques de gestion du stress. Se dérivant en plusieurs types d’outils et d’exercices, la gestion du stress ne s’adresse pas qu’aux personnes de nature anxieuse !

La formation Gestion du stress de Clic Compétences s’adresse aux personnes désirant mieux réagir face aux pressions quotidiennes. De même, elle vise à comprendre les situations stressantes et leur désamorçage en autonomie.

Nos formateurs spécialisés en gestion émotionnelle dans le milieu professionnel vous accompagnent tout au long de ce parcours. Apprenez à gérer votre stress grâce à leurs conseils et leurs astuces !

  • Test de niveau

  • Création d’un programme personnalisé par un professeur dédié

  • Rythme et intensité au choix

  • Cours particuliers du lundi au dimanche

  • Plateforme en ligne pour vos exercices et supports de cours 7j/7

  • Coachs disponibles 6j/7

  • Certification de niveau

formation gestion du stress sur mesure en ligne

Dans cette formation vous apprendrez :

  • Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
  • La « relaxation » pour être détendu.
  • La « maîtrise des émotions » pour garder son calme.
  • Les « signes de reconnaissance » pour se ressourcer.
  • « Savoir dire non » lorsque c’est nécessaire.
  • Les « positions de perception » pour prendre de la distance.
  • Les « permissions » pour dépasser ses limites.
  • Le « recadrage » pour renforcer l’image positive de soi.
  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle « antistress ».

Pourquoi se former avec Clic Compétences ?

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COURS PARTICULIERS + PLATEFORME EN LIGNE

Découvrez le Blended learning : alternez entre cours particuliers et travail en autonomie pour apprendre plus rapidement.
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FORMATIONS ULTRA-PERSONNALISÉES

Un programme créé selon votre niveau et des modalités d’apprentissage sur-mesure (calendrier, intensité, durée des cours…).
Financements

ÉLIGIBLES AUX FINANCEMENTS

Nos formations sont éligibles aux financements CPF, Pôle Emploi, OPCO, Régions ou FNE. Nos conseillers vous accompagnent.

Les entreprises nous font confiance

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Avantages

Avantages

1.

Des formations adaptées à  tous les niveaux et à tous les profils.

2.

Entièrement réalisées depuis votre domicile pour optimiser votre temps.

3.

Des formateurs professionnels avec de l’expérience en entreprise.

4.

Notre équipe sélectionne le formateur idéal selon votre niveau et métier.

5.

Flexibilité : cours à durées variables et calendrier adapté à vos disponibilités.

6.

Une plateforme en ligne partagée avec votre professeur.

7.

Des coachs disponibles 6 jours sur 7 pour vous accompagner.

8.

Conservez les supports de cours et exercices en fin de formation.

Déroulement de nos formations

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          Quels sont les objectifs du parcours Gestion du stress de Clic Compétences ?

La formation Gestion du stress de Clic Compétences s’adresse aux professionnels peinant à faire face aux pressions du quotidien. Ces situations englobent les exigences de rapidité au travail, les relations interpersonnelles ou encore les tâches imposées.

Le stress peut avoir un impact important sur la qualité de votre travail, votre productivité mais aussi votre bien-être général. Émotionnellement, cette anxiété peut s’étendre jusque dans les autres domaines de votre vie.

Afin de prévenir au mieux ces situations et vous donner tous les moyens pour les contrôler, notre formation se veut sur-mesure. En effet, nos formateurs sont à l’écoute de vos besoins et proposent les exercices les plus adaptés à votre profil.

  • Appliquer une stratégie de gestion du stress dans son quotidien.

  • Utiliser ses ressources individuelles face au stress.

  • Création d’objets et d’éléments, utilisation des outils de sélection et manipulation des objets et des éléments.

  • Comprendre l’importance du temps de récupération.

     

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On parle de nous dans la presse

challenges revue de presse

« Clic Compétences : Le centre de formations à l’informatique privilégié des professionnels. »

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forbes presse

« Des formations informatiques pour se préparer au monde de demain. »

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« 95% des participants vont au bout de leur formation, un score au-delà des standards. »

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cnews presse

« Clic Compétences : des formations en informatique à des fin professionnelles. »

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CULTURE RH

« La maîtrise des outils digitaux, un atout de plus en plus important… »

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Note formations Clic Competences 4.8
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Ils sont satisfaits, pourquoi pas vous ?

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Naguib

Mathieu G.
Apprenant, entreprise

Mathieu G.
Apprenant, entreprise

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Apprenant, entreprise

« Très bonne formation, parfaitement adaptée à mon niveau avec une formatrice disponible et pédagogue. Ma formatrice a été très efficace et très agréable. Le service administratif fut également présent et attentif à toutes mes attentes. »

« Très bonne formation, parfaitement adaptée à mon niveau avec une formatrice disponible et pédagogue. Ma formatrice a été très efficace et très agréable. Le service administratif fut également présent et attentif à toutes mes attentes. »

Isabelle

Isabelle P.
Apprenante

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Apprenante

Isabelle P.
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« Formation au top! Réalisée en individuel avec un formateur très sympathique et professionnel. Je recommande fortement 🤩. Les personnalisations selon mon domaine d’activité professionnel et mes disponibilités ont bien été prises en compte également. »

« Formation au top! Réalisée en individuel avec un formateur très sympathique et professionnel. Je recommande fortement 🤩. Les personnalisations selon mon domaine d’activité professionnel et mes disponibilités ont bien été prises en compte également. »

Emilie

Emilie A.
Apprenante

Emilie A.
Apprenante

Emilie A.
Apprenante

“Je suis très heureuse concernant le bon déroulement de cette formation. Ma professeure Émeline était une très bonne enseignante et avec une bonne compétence et compréhension de mes objectifs. Je vous remercie. »

“Je suis très heureuse concernant le bon déroulement de cette formation. Ma professeure Émeline était une très bonne enseignante et avec une bonne compétence et compréhension de mes objectifs. Je vous remercie. »

c’est le taux de satisfaction moyen de nos stagiaires.

des stagiaires recommandent nos formations.

des stagiaires complètent leur formation.

c’est la note moyenne attribuée à nos conseillers pédagogiques.

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Nos formateurs n’ont qu’un objectif : vous faire progresser

Nos formateurs sont sélectionnés pour leur excellence et leur expérience dans l’enseignement de la Gestion du stress ! Ce sont des professionnels certifiés, dont le but est votre progression rapide.

Ils vous suivent individuellement dans votre apprentissage pour s’adapter au mieux à votre niveau et à vos besoins particuliers.

labels formation professionnelle

Certifications et labels professionnels

Clic Compétences est un centre de formation inscrit au référentiel national qualité des organismes de formation, pour les prestataires favorisant le développement des compétences.

L’organisme est conforme aux exigences Qualiopi et Datadock ainsi qu’aux critères qualités définis par les OCPOs. Cette certification à été délivrée dans le cadre de ses opérations liées à la formation professionnelle continue.

Pourquoi participer à la formation en Gestion du stress ?

Les situations du quotidien et au travail peuvent parasiter notre capacité à faire des choix et à agir. Il arrive que les personnes souffrant du stress n’osent pas considérer ce problème. Pourtant bien que naturel, le stress n’en reste pas moins anormal lorsqu’il devient délétère.

De même, certains profils estiment que le stress est une bonne chose. Dans ce cas, on avance souvent qu’il permet l’accélération du travail, la concentration, etc.

Néanmoins, la limite entre les bienfaits et les apports négatifs du stress est fine. De fait, l’augmentation du nombre de burn-out au travail en est un bon exemple.

En débutant un parcours de gestion du stress avec Clic Compétences, dites adieu à la pression quotidienne ! Vous développez votre compréhension de votre cerveau et désamorcez les situations problématiques.

Votre tuteur individuel vous accompagne tout au long de la formation avec bienveillance. Son but, vous enseigner les bons réflexes face au stress et les meilleures façons d’y faire face.

Le stress et ses manifestations peuvent être complexes à appréhender. Par ailleurs, les situations et les obligations du quotidien ne laissent pas toujours la place à une prise de recul importante.

C’est pourquoi le programme de la formation Gestion du stress englobe tous les types de techniques pouvant être mobilisés.

Mais dans un premier temps, vous apprendrez à analyser le fonctionnement de votre stress personnel. Vous développerez donc une connaissance profonde des éléments déclencheurs, des signes spécifiques de votre stress et de ses niveaux.

Ensuite, votre formateur vous initiera aux différentes techniques de détente : relaxation, maîtrise des émotions et signes de reconnaissance.

Une fois ces techniques investies, vous pourrez également sortir de la passivité. Ce sera l’occasion de renforcer votre confiance en vous, de savoir exprimer un refus, etc.

Enfin, vous appliquerez toutes vos connaissances afin d’établir votre propre stratégie anti-stress. Votre formateur vous conseille tout au long de la formation en fonction des besoins que vous exprimez.

Vous y êtes presque !

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Questions fréquentes

Le stress est un ensemble de réactions souvent négatives pour votre quotidien. Complexe, son fonctionnement peut être trop difficile à décrypter, particulièrement quand il est déjà omniprésent.

La formation en gestion du stress de Clic Compétences vous donne les clés pour comprendre la nature de votre stress. Vous y acquérez les techniques afin de supporter, désamorcer et prévenir les situations problématiques.

Afin d’assurer l’apprentissage de bons réflexes, la formation est dispensée par des professionnels de la gestion émotionnelle. Pédagogue et bienveillant, ils vous permettent de saisir avec profondeur les rouages de votre propre fonctionnement.

Les sessions en ligne par visioconférence vous assurent un confort d’apprentissage et d’ouverture optimal.

Comme mentionné précédemment, le stress n’est pas toujours perçu négativement. Au contraire, beaucoup de personnes ne jurent que par lui ! Il améliorerait les résultats au travail, la productivité et la concentration des employés.

Si une part de ces croyances est fondée, un stress persistant et quotidien n’est jamais bon, peu importe le milieu. En effet, il affecte aussi bien votre travail à long terme que vos relations ou même votre santé.

La force de la formation de Clic Compétences, c’est la variété d’outils enseignés afin de faire face à toutes ces réactions.

Vous ne vous imaginez pas méditer en plein milieu de journée ? Il existe d’autres solutions, appréciées des esprits plus pragmatiques.

Conscientes des enjeux du bien-être au travail, de plus en plus d’entreprises investissent dans le contrôle de cette problématique. Pouvant affecter la réputation d’une société, il est important d’assurer le bien-être des travailleurs.

Aussi, la gestion du stress et les techniques associées sont utilisées dans le milieu professionnel. Des métiers ont même été inventés afin de répondre aux besoins des employés.

Groupe de discussion, séances de relaxation, formation à la gestion des émotions, toutes les techniques que vous apprenez sont représentées. De ce fait, il est tout à fait possible de valoriser votre formation en tant que preuve de votre expertise.

N’hésitez pas à utiliser votre parcours au quotidien, voire dans de nouvelles opportunités professionnelles !

La gestion du stress est pour certains une qualité, pour d’autres une compétence. De fait, cette pratique peut être apprise et peut être très utile dans votre environnement de travail.

Avec la sensibilisation grandissante aux problèmes liés au stress au travail et leur impact, cette compétence est valorisée.

Elle consiste à appliquer diverses méthodes afin de mieux gérer la pression due au travail. Elle s’adresse à tous les professionnels, peu importe leur niveau hiérarchique et leur domaine d’activité.

Parmi les techniques utilisées, on note les exercices de respirations, ceux plus physiques, une meilleure gestion du temps, etc.

En parallèle, certains éléments de vie au travail restent essentiels. Le travail d’équipe et une communication efficace permettent généralement de mieux gérer le stress.

De nombreuses études démontrent les bienfaits de ces méthodes sur la productivité. De même, la prise en compte du bien-être au travail est au centre des préoccupations dans de nombreuses entreprises.

Tous les professionnels sont soumis au stress. En tant que salarié, entrepreneur ou indépendant, vous avez probablement déjà fait face à des situations difficiles.

Toutefois, certains postes provoquent un stress important et exigent toutefois de garder son sang-froid.

Parmi ces métiers, on remarque notamment les professionnels du secteur public. Dans la santé, la police ou l’enseignement, les enjeux engagent parfois la vie d’autres personnes.

Il est alors essentiel pour les professionnels de rester concentrés pour évaluer une situation et prendre des décisions rapides.

Dans un tout autre contexte, les métiers liés aux secteurs concurrentiels sont soumis à de fortes doses de stress. Des développeurs aux équipes commerciales et marketing, la compétition est souvent au centre de leurs activités.

Enfin, les managers et directeurs sont généralement soumis à un stress important.

La gestion du stress peut donc être particulièrement intéressante pour ces professionnels. En appliquant les techniques adéquates, vous pouvez diminuer l’impact de cette pression et retrouver l’intérêt pour votre activité.

La formation à la gestion du stress est un parcours 100 % en ligne assuré par des formateurs individuels.

Ce format permet d’aborder librement vos objectifs et vos difficultés, sans peur de prendre la parole. Nos professeurs sont des professionnels du management et de la gestion du stress.

Aussi, ils sauront parfaitement comment vous guider vers les méthodes les plus pertinentes pour votre projet. Que vous soyez en reconversion ou cherchiez à développer vos compétences, cette formation est simple d’accès.

En effet, il vous suffit d’un ordinateur, d’un smartphone ou d’une tablette connecté à internet. De plus, un casque ou des écouteurs éviteront les effets d’échos lors des visioconférences.

Un microphone peut également être envisagé, notamment si celui intégré à vos appareils n’est pas satisfaisant.

La formation Gestion du stress par visioconférence est un parcours personnalisé.  Votre professeur vous aide à définir vos objectifs de parcours, proposant des cours engageants et liés à vos problématiques.

De ce fait, il n’y a pas vraiment de parcours type et nos apprenants appliquent leur propre rythme à la formation.

Afin d’acquérir l’ensemble des techniques de gestion du stress, nous vous conseillons un minimum de 15 heures de formation.

En plus de ces sessions, d’autres cours peuvent être dédiés à l’apprentissage approfondi des méthodes enseignées. Ainsi, vous développez une véritable expertise de la gestion du stress.

Ce parcours peut ainsi faire l’objet d’une qualification pour des postes de formateur ou d’intervenant en entreprise.