Découvrez une méthode sur-mesure incluant des cours particuliers ou en groupe avec des professeurs expérimentés.
Le stress est l’ensemble des réactions physiques et psychologiques exprimées lorsque nous sommes soumis à des pressions ou des contraintes. Plus familièrement, on emploie souvent ce mot pour désigner notre anxiété, son degré et notre état.
Au quotidien ou dans la vie professionnelle, le stress peut avoir de nombreux effets négatifs. Inconsciemment, vous pouvez en souffrir sans savoir comment y mettre un terme. Il affecte vos relations, votre concentration, votre bien-être, etc.
De nombreux impacts sont malheureusement observés et peuvent même toucher votre entourage. Il arrive parfois qu’une telle situation s’envenime à tel point que vous perdiez votre emploi.
Afin de ne pas vous laisser submerger, il peut être utile de connaître des techniques de gestion du stress. Se dérivant en plusieurs types d’outils et d’exercices, la gestion du stress ne s’adresse pas qu’aux personnes de nature anxieuse !
La formation Gestion du stress de Clic Compétences s’adresse aux personnes désirant mieux réagir face aux pressions quotidiennes. De même, elle vise à comprendre les situations stressantes et leur désamorçage en autonomie.
Nos formateurs spécialisés en gestion émotionnelle dans le milieu professionnel vous accompagnent tout au long de ce parcours. Apprenez à gérer votre stress grâce à leurs conseils et leurs astuces !
Test de niveau
Création d’un programme personnalisé par un professeur dédié
Rythme et intensité au choix
Cours particuliers du lundi au dimanche
Plateforme en ligne pour vos exercices et supports de cours 7j/7
Coachs disponibles 6j/7
Certification de niveau
Dans cette formation vous apprendrez :
- Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte.
- Diagnostiquer ses niveaux de stress.
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
- La « relaxation » pour être détendu.
- La « maîtrise des émotions » pour garder son calme.
- Les « signes de reconnaissance » pour se ressourcer.
- « Savoir dire non » lorsque c’est nécessaire.
- Les « positions de perception » pour prendre de la distance.
- Les « permissions » pour dépasser ses limites.
- Le « recadrage » pour renforcer l’image positive de soi.
- Définir son plan de vie.
- Mettre au point sa méthode personnelle « antistress ».
Pourquoi se former avec Clic Compétences ?
Les entreprises nous font confiance
Avantages
Avantages
Quels sont les objectifs du parcours Gestion du stress de Clic Compétences ?
La formation Gestion du stress de Clic Compétences s’adresse aux professionnels peinant à faire face aux pressions du quotidien. Ces situations englobent les exigences de rapidité au travail, les relations interpersonnelles ou encore les tâches imposées.
Le stress peut avoir un impact important sur la qualité de votre travail, votre productivité mais aussi votre bien-être général. Émotionnellement, cette anxiété peut s’étendre jusque dans les autres domaines de votre vie.
Afin de prévenir au mieux ces situations et vous donner tous les moyens pour les contrôler, notre formation se veut sur-mesure. En effet, nos formateurs sont à l’écoute de vos besoins et proposent les exercices les plus adaptés à votre profil.
Nos formations sont disponibles à distance, mais également en présentiel dans et à proximité des villes suivantes : Paris, Lyon, Marseille, Montpellier, Toulouse, Bordeaux, Nantes, Lille et Strasbourg.
Appliquer une stratégie de gestion du stress dans son quotidien.
Utiliser ses ressources individuelles face au stress.
Création d’objets et d’éléments, utilisation des outils de sélection et manipulation des objets et des éléments.
Comprendre l’importance du temps de récupération.
On parle de nous dans la presse
« Clic Compétences : Le centre de formations à l’informatique privilégié des professionnels. »
« Des formations informatiques pour se préparer au monde de demain. »
« 95% des participants vont au bout de leur formation, un score au-delà des standards. »
« Clic Compétences : des formations en informatique à des fin professionnelles. »
« La maîtrise des outils digitaux, un atout de plus en plus important… »
Ils sont satisfaits, pourquoi pas vous ?
Ils sont satisfaits, pourquoi pas vous ?
Mathieu G.
Apprenant, entreprise
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Apprenant, entreprise
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Apprenant, entreprise
Isabelle P.
Apprenante
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Apprenante
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Apprenante
Emilie A.
Apprenante
Emilie A.
Apprenante
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Apprenante
c’est le taux de satisfaction moyen de nos stagiaires.
des stagiaires recommandent nos formations.
des stagiaires complètent leur formation.
c’est la note moyenne attribuée à nos conseillers pédagogiques.
Nos formateurs n’ont qu’un objectif : vous faire progresser
Nos formateurs sont sélectionnés pour leur excellence et leur expérience dans l’enseignement de la Gestion du stress ! Ce sont des professionnels certifiés, dont le but est votre progression rapide.
Ils vous suivent individuellement dans votre apprentissage pour s’adapter au mieux à votre niveau et à vos besoins particuliers.
Pourquoi participer à la formation en Gestion du stress ?
Les situations du quotidien et au travail peuvent parasiter notre capacité à faire des choix et à agir. Il arrive que les personnes souffrant du stress n’osent pas considérer ce problème. Pourtant bien que naturel, le stress n’en reste pas moins anormal lorsqu’il devient délétère.
De même, certains profils estiment que le stress est une bonne chose. Dans ce cas, on avance souvent qu’il permet l’accélération du travail, la concentration, etc.
Néanmoins, la limite entre les bienfaits et les apports négatifs du stress est fine. De fait, l’augmentation du nombre de burn-out au travail en est un bon exemple.
En débutant un parcours de gestion du stress avec Clic Compétences, dites adieu à la pression quotidienne ! Vous développez votre compréhension de votre cerveau et désamorcez les situations problématiques.
Votre tuteur individuel vous accompagne tout au long de la formation avec bienveillance. Son but, vous enseigner les bons réflexes face au stress et les meilleures façons d’y faire face.
Le stress et ses manifestations peuvent être complexes à appréhender. Par ailleurs, les situations et les obligations du quotidien ne laissent pas toujours la place à une prise de recul importante.
C’est pourquoi le programme de la formation Gestion du stress englobe tous les types de techniques pouvant être mobilisés.
Mais dans un premier temps, vous apprendrez à analyser le fonctionnement de votre stress personnel. Vous développerez donc une connaissance profonde des éléments déclencheurs, des signes spécifiques de votre stress et de ses niveaux.
Ensuite, votre formateur vous initiera aux différentes techniques de détente : relaxation, maîtrise des émotions et signes de reconnaissance.
Une fois ces techniques investies, vous pourrez également sortir de la passivité. Ce sera l’occasion de renforcer votre confiance en vous, de savoir exprimer un refus, etc.
Enfin, vous appliquerez toutes vos connaissances afin d’établir votre propre stratégie anti-stress. Votre formateur vous conseille tout au long de la formation en fonction des besoins que vous exprimez.
Vous y êtes presque !
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Questions fréquentes