Formation Gestion du stress PDF : Les Meilleurs Cours Gratuits

Lorsque nous traitons de stress, on l’utilise pour désigner notre état d’anxiété et son degré. Au quotidien, de nombreux évènements et raisons peuvent provoquer ce stress qui est nocif pour nous. En effet, vous pouvez vous torturer continuellement sans savoir comment y mettre un terme. Ce dernier a de multiples effets négatifs sur vos relations, votre état d’esprit ou encore votre concentration. 

Vous vous demandez probablement comment faire pour mieux gérer votre stress et c’est une excellente idée de vouloir régler ce problème trop souvent oublié. C’est donc pour vous rendre service que nous vous fournissons une liste des meilleurs PDF gratuits pour que vous puissiez commencer à travailler sur votre stress qui vous pénalise au quotidien.

Les meilleurs PDF existants pour la gestion du stress 

“La boîte à outils – Gestion du stress” de HEC Montréal 

Date de parution : année 2012 

Ce document rédigé à l’attention des étudiants stressé saura vous apporter un peu de réconfort par les quelques informations disponibles. En effet, ce PDF, construit d’une manière très scolaire, aborde les signaux du stress, les sources de ce dernier et quelques conseils indispensables afin de combattre ce fléau. 

De plus, une section d’exercices de relaxation destinée aux étudiants peut être aussi appliqué à votre cas. Ceux-ci consistent à travailler votre posture tout en prêtant attention à votre respiration et à chaque groupe musculaire de votre corps. 

Donc ne négligez pas ce document, il saura vraisemblablement vous apporter un lot d’informations intéressantes qui vous permettront de découvrir de nouvelles manières de combattre votre stress ! 

“Guide d’autosoins pour la gestion du stress” de Gérard Lebel 

Date de parution : mars 2011

Ce PDF fourni par Gérard Lebel, ancien psychologue clinicien, est un réel puits de savoir compte tenu de la quantité de connaissance qui vous sont offertes. Pour vous résumer ce que vous pouvez espérer trouver à travers ces lignes, nous pouvons inclure la différenciation des multiples types de stress, les sources du stress et les manières de gérer le stress.

En plus de fournir de longues explications pour tout vous expliquer, une liste des annexes est mise à votre disposition avec des échelles d’évaluation du stress ou encore des fiches des réactions du stress et de l’anxiété. Cela vous permettra d’avoir un support et d’observer l’évolution de votre rapport au stress. Vous pourrez donc garder un œil attentif sur vos éventuels progrès. 

Bénéficiez d’une formation financée et sur-mesure avec Clic Compétences 

Malgré tout, ce genre de documents gratuits ne saura pas vous aider à gérer durablement votre stress. Afin de ne pas vous laisser submerger et malmener par votre anxiété, nous vous recommandons notre formation Gestion du stress de Clic Compétences qui s’adresse aux personnes possédant cette forte envie de mieux réagir face aux multiples pressions du quotidien. 

Vous êtes probablement désireux de savoir de quoi va traiter cette formation et nous pouvons vous dire que de nombreux cours théoriques vous seront proposés. En effet, nos formateurs spécialisés en gestion du stress vous apporteront leur savoir dans le but que vous puissiez comprendre les situations stressantes et comment les désamorcer en autonomie. 

De plus, nos formations sont sujettes à une ultra-personnalisation et chaque formation sera personnalisée par un professeur dédié dans le but qu’elle vous convienne au mieux et réponde parfaitement à vos besoins. 

Finalement, il est important de constater que nos formations sont éligibles aux financements disponibles dont le CPF, Pôle Emploi et les OPCO. Par conséquent, nos formations vous reviendront à un coût réduit. 

Donc, rejoignez-nous et profitez de nombreux avantages avec nos formations, que cela soit de support de cours disponible où vous le souhaitez et quand vous le souhaitez et des coachs disponibles 6 jours sur 7 afin que vous éradiquiez une bonne fois pour toute ce stress qui vous ronge de l’intérieur !